중년 건강 길잡이

왜 중년 여성은 뼈 건강에 특별히 주의를 기울여야 할까요?중년 여성은 폐경 전후로 급격한 호르몬 변화를 겪습니다. 특히 에스트로겐의 감소는 뼈 밀도를 현저히 떨어뜨립니다. 에스트로겐은 뼈의 재형성과 유지에 핵심적인 역할을 하며, 이 호르몬이 줄어들면 뼈가 쉽게 약해지고 골절에 취약해지므로 골다공증의 위험이 급증하게 됩니다. 이 시기의 뼈 건강을 소홀히 하면 노년기에 골절과 낙상의 위험이 높아지고 삶의 질이 심각하게 저하될 수 있습니다.하지만 정기적인 검사와 올바른 영양, 운동 습관을 통해 뼈 건강은 충분히 관리할 수 있습니다. 아래는 중년 여성이 뼈 건강을 효과적으로 관리하기 위해 반드시 알아야 할 다섯 가지 핵심 체크포인트입니다.1. 정기적인 골밀도 검사받기뼈 건강을 가장 정확하게 확인하는 방법은 골밀..