중년 건강 길잡이

서론: 중년 남성의 지방간, 지금 관리가 필요한 이유중년은 건강의 중요한 전환점입니다. 지방간은 뚜렷한 증상이 없어 조기 발견이 어렵고, 결국 간경변이나 간암으로 발전할 수 있기 때문에 조기 예방이 중요합니다. 중년 남성은 호르몬 변화, 음주, 운동 부족, 탄수화물 위주의 식단 등으로 인해 특히 지방간에 취약합니다. 간은 "침묵의 장기"이므로 일상적인 식습관 관리가 가장 효과적인 예방 수단입니다. 이 글에서는 중년 남성을 위한 과학적이고 현실적인 지방간 예방 식습관을 소개합니다.지방간은 단순히 간에 지방이 축적되는 상태를 의미하지만, 시간이 지나면서 비알코올성 지방간염(NASH)으로 악화되고 간섬유화, 간경화, 심지어 간암으로 발전할 수 있습니다. 특히 중년은 신진대사가 느려지고 생활습관 질환이 증가하는..