중년 건강 길잡이

서론: ‘나이 탓’이 아니라 ‘호르몬 신호’입니다중년 여성에게 찾아오는 변화는 단순히 나이 때문만은 아닙니다. 갑작스러운 체중 증가, 설명되지 않는 피로, 감정 기복, 수면의 질 저하 등은 단순한 생활 습관의 문제가 아닙니다. 이 모든 변화의 중심에는 중요한 호르몬인 에스트로겐이 있습니다.에스트로겐은 생식 건강에만 관여하는 것이 아닙니다. 뼈, 심혈관, 뇌, 감정, 피부, 심지어 장 건강까지 조율하는 생리학적 조정자입니다. 중년에 접어들면 에스트로겐 생산이 급격히 줄어들며, 이로 인해 다양한 신체 시스템의 균형이 흔들리게 됩니다.하지만 반드시 호르몬 대체 요법(HRT)을 선택할 필요는 없습니다. 자연은 우리에게 또 다른 해답을 주었습니다. 바로 천연 에스트로겐 식품, 즉 **식물성 에스트로겐(피토에스트로..