중년 건강 길잡이

서론: 중년 혈압 위험신호로 말을 거는 순간중년은 고요하지만 안정적인 시기가 아니다. 젊음의 에너지가 완전히 사라지지는 않지만, 신체는 명확한 변곡점을 지나며 내면의 언어를 끊임없이 속삭인다. 그 속삭임 중 하나가 바로 혈압의 이상 신호이다. 나는 과연 내 혈압을 알고 있는가 라는 질문에, 몸의 감각으로 대답할 수 있어야 한다.자가 측정의 착시: 혈압계가 말하지 못하는 진짜 수치자가 측정의 착시 : 혈압계는 정확하지만, 현실은 불규칙하다.대부분의 사람들은 집에서 전자혈압계를 이용해 아침이나 저녁, 혹은 병원에서 정기적으로 혈압을 측정한다.중요한 건 수치 자체가 아니다. 진짜 위험 신호는 그 수치가 어떤 맥락에서 나왔는지에 있다.예를 들어, 스트레스가 극심한 날, 혹은 전날 밤 술을 마신 다음 날 아침의 ..